Zumba & Pilates
en Lot-et-Garonne
Association sportive EST
À PROPOS
Epanouissement Sportif pour Tous
Association proposant des cours collectifs, des animations pour tous publics de Zumba, de Pilates et de maintien en forme sur le département du Lot-et-Garonne.
ACTIVITES
ZUMBA
Comment ça marche ?
Des exercices sans contraintes en mêlant des mouvements à haute intensité et à
basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un
esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine
et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme
Zumba ® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super
amusant ? Trois fois oui !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio,
préparation musculaire, équilibre, flexibilité, proprioception, mémoire, concentration,
un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
LE PILATES
Est une méthode «douce», axée sur les muscles centraux et posturaux, l’allongement de la colonne vertébrale et la prise de conscience de son schéma corporel.
La maîtrise de la respiration latérale thoracique favorise la connexion corps-esprit.
A la fin de la séance, le corps retrouve sa tonicité, sa vitalité et l'esprit son apaisement.
Cette discipline sportive est accessible à tous, des options et des adaptations vous sont proposées lors des séances selon votre niveau ou votre forme du jour.
Apportez votre tapis et votre bouteille d'eau et venez essayer !
Planning 2024-2025
Zumba: Lundi à 19h45 à la salle de Cauvignac Maria
Zumba: Mardi à 19h30 Kids:Mardi à 18h30 Salle des fêtes Maria
Zumba kids : Mardi 18h15 à la salle Saint-Clair Zumba : Mardi 19h15 à la salle Saint-Clair Aérodance: Mardi à 20h15 à la salle Saint-Clair PIlates : Mardi 14h30 et 15h30 Salle de danse au Port Vendredi à 16h30, 17h30 et 18h30 Maison des assos à St-Laurent Mareva et Guillaume
Yoga : Lundi à 10h45 et Mardi à 18h Salle Chabrier Zumba: Jeudi à 19h30 et Samedi à 10h45. Aérodance et Step: Jeudi à 18h et samedi à 10h. Gymnase Germillac le jeudi et Clémenceau le samedi Aurore, Maria, Marjorie et Guillaume
ZUMBA Mercredi à 19h30 à la salle des fêtes Marjorie
Pilates : Jeudi à 20h à la salle Michel Giber Zumba : Lundi à 19h30 à la salle des fêtes Mareva et Guillaume
Zumba: Mercredi à 19h30 Kids: Mercredi à 18h40 salle des fêtes Maria
Zumba et Aérodance: Vendredi à 19h30. salle de la cardine Guillaume
Aérodance: Lundi à 18h30. Pilates: Lundi à 20h Zumba; Mercredi à 19h30 KIDS: Mercredi à 17h30 Step : Mercredi à 18h30. Renfo: Jeudi à 19h Salle des fêtes Mareva, Hugo et Guillaume
CONTACT
Siège social:
Place Jean Barennes
47130 Port-Sainte-Marie