Zumba & Pilates
en Lot-et-Garonne
Association sportive EST
À PROPOS
Epanouissement Sportif pour Tous
Association proposant des cours collectifs, des animations pour tous publics de Zumba, de Pilates et de maintien en forme sur le département du Lot-et-Garonne.
ACTIVITES
ZUMBA
Comment ça marche ?
Des exercices sans contraintes en mêlant des mouvements à haute intensité et à
basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un
esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine
et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme
Zumba ® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super
amusant ? Trois fois oui !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio,
préparation musculaire, équilibre, flexibilité, proprioception, mémoire, concentration,
un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
LE PILATES
Est une méthode «douce», axée sur les muscles centraux et posturaux, l’allongement de la colonne vertébrale et la prise de conscience de son schéma corporel.
La maîtrise de la respiration latérale thoracique favorise la connexion corps-esprit.
A la fin de la séance, le corps retrouve sa tonicité, sa vitalité et l'esprit son apaisement.
Cette discipline sportive est accessible à tous, des options et des adaptations vous sont proposées lors des séances selon votre niveau ou votre forme du jour.
Apportez votre tapis et votre bouteille d'eau et venez essayer !
Toutes les vidéos
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SE MENEA - Zumba Octobre Rose 2022- La Force - Dordogne
a un paso de la luna zumba Guillaume Laborde port sainte marie lot et garonne
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Planning 2023-2024
Zumba: Lundi à 19h45 Maria
Zumba: Mardi à 19h30 Kids:Mardi à 18h30 Maria
Zumba kids : Mardi 18h15 Zumba : Mardi 19h15 PIlates : Mardi 14h30 et 15h30 Vendredi 16h30 et 18h30 Mareva et Guillaume
Renfo : Mardi à 18h et Mercredi à 9h30 Pilates : Lundi à 10h45 et Mardi à 18h45, ZUMBA: Jeudi à 19h30 et Samedi à 10h45. Strong:Jeudi à 18h30 Aérodance: Samedi à 10h. Marie, Maria, Marjorie et Guillaume
ZUMBA Mercredi à 19h30 Marjorie
Pilates : Jeudi à 20h Zumba : Lundi à 19h30 Mareva et Guillaume
Zumba: Mercredi à 19h30 Kids: Mercredi à 18h40 Maria
Zumba et Aérodance: Vendredi à 19h30. Guillaume
Aérodance: Lundi à 18h30. Pilates: Lundi à 20h Zumba; Mercredi à 19h30 KIDS: Mercredi à 17h30 Step : Mercredi à 18h30. Renfo: Jeudi à 19h Mareva, Cécile et Guillaume
CONTACT
Siège social:
Place Jean Barennes
47130 Port-Sainte-Marie