Zumba & Pilates
en Lot-et-Garonne
Association sportive EST
À PROPOS
Epanouissement Sportif pour Tous
Association proposant des cours collectifs, des animations pour tous publics de Zumba, de Pilates et de maintien en forme sur le département du Lot-et-Garonne.
ACTIVITES
ZUMBA
Comment ça marche ?
Des exercices sans contraintes en mêlant des mouvements à haute intensité et à
basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un
esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine
et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme
Zumba ® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super
amusant ? Trois fois oui !
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio,
préparation musculaire, équilibre, flexibilité, proprioception, mémoire, concentration,
un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
LE PILATES
Est une méthode «douce», axée sur les muscles centraux et posturaux, l’allongement de la colonne vertébrale et la prise de conscience de son schéma corporel.
La maîtrise de la respiration latérale thoracique favorise la connexion corps-esprit.
A la fin de la séance, le corps retrouve sa tonicité, sa vitalité et l'esprit son apaisement.
Cette discipline sportive est accessible à tous, des options et des adaptations vous sont proposées lors des séances selon votre niveau ou votre forme du jour.
Apportez votre tapis et votre bouteille d'eau et venez essayer !
Toutes les vidéos
🎧 PA PROBAR 🎤 ZIN 114 🔥 BACHATA FUSION 🔥 ZUMBA 2025 by Maria
🎧 PA PROBAR 🎤 ZIN 114 🔥 BACHATA FUSION 🔥 ZUMBA 2025 by Maria
Planning 2025-2026
Zumba:
Lundi: Grignols (19h45), Estillac (19h30)
Mardi: Razimet (19h30), Port-Sainte-Marie (19h15)
Mercredi: Granges/Lot (19h30), Samazan (19h30),
Sainte-Colombe-en-Bruilhois (19h30)
Jeudi: Tonneins (19h45)
Vendredi: Casteljaloux (19h30)
Samedi: Tonneins (10h45)
Zumba kids:
Mardi: Razimet (18h40), Port-sainte-Marie (18h15)
Mercredi: Granges/Lot (18h30), Samazan (18h40)
Jeudi : Tonneins (18h)
Pilates:
Mardi: Port-Sainte-Marie (14h30 et 15h30)
Jeudi: Saint-Laurent (16h30, 17h30 et 18h30),
Sainte-Colombe-en-Bruilhois (18h30), Estillac (20h)
Fitness :
Lundi: Sainte-Colombe-en-Bruilhois (18h30) LIA
Mardi: Port-Sainte-Marie (20h15) LIA
Mercredi: Sainte-Colombe-en-Bruilhois (18h30) Step
Jeudi: Tonneins (18h45) LIA-Step
Vendredi: Casteljaloux (19h30) LIA
Samedi: Tonneins (10h) LIA
CONTACT
Siège social:
Place Jean Barennes
47130 Port-Sainte-Marie